力量训练有哪些动作(力量训练有哪些)-世界通讯

2022-11-20 21:06:52来源:聚焦网  


(资料图)

1、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。

2、不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。

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