力量训练有哪些动作（力量训练有哪些）-世界通讯
2022-11-20 21:06:52来源：聚焦网
(资料图)
1、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。
2、不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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