女生睡眠浅是什么原因一晚上醒好几次(女生睡眠浅是什么原因)

2023-01-12 11:50:56来源:聚焦网  


【资料图】

女性睡眠浅一般是睡眠障碍引起的。生活中要注意以下几点:一是可以口服安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗;二是饮食要清淡,不吃辛辣刺激性食物,不抽烟不喝酒;第三,睡前不容易暴饮暴食。喝一杯热牛奶会帮助你睡得更好。第四,白天不要睡太久,避免出现昼夜颠倒的情况;第五,调整心态,学会自己减压。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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