吃西瓜会胖吗特别是在半夜(吃西瓜会胖吗)

2023-05-07 07:07:06来源:聚焦网  


(资料图片仅供参考)

1、吃太多西瓜会长胖。

2、  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。

3、正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。

4、也就是说如果每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。

5、也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

6、  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。

7、而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

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