黄帝内经食疗养生 等到生病才去治就像渴了才开始挖井-当前快讯

提起黄帝内经食疗养生(黄帝内经:食疗才是养生的最高境界!) 大家在熟悉不过了,被越来越多的人所熟知,那你知道黄帝内经食疗养生(黄帝内经:食疗才是养生的最高境界!) 吗?快和小编一起去了解一下吧!


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黄帝内经(黄帝内经:饮食是养生的更高境界)

《黄帝内经》说:“病不医,不可医。病去了再治也不迟,比如渴了穿井。”

很多人平时不注意养生,等到生病了才去治疗,就像渴了才开始挖井也来不及一样。

药力猛烈,饮食温和。只要你在日常生活中有一个适当的饮食,你就可以吃去疾病,获得健康。

阴虚,吃什么?

阴虚,本质上是精血不足,主要体现在肝肾。

年纪大了会失血空,就像孩子长大了,老人长了皱纹。这是自然规律。

很多中老年朋友走在路上,突然感到心慌气短,这是阴虚的典型表现。

阴虚不是病,但如果任其发展,时间长了会引发其他疾病。

那么就要通过食疗把阴虚控制在“无病”阶段。

滋阴食物有很多,选择时可以大致掌握以下规律:

喜阴且生长在水湿环境中的成分大多具有滋阴的功效。比如蘑菇、木耳等菌类,还有扇贝、紫菜、鱼等。

有条件的中老年朋友可以在日常饮食中保证“一日一菇一鱼”,可以达到滋阴养生的效果。

另外,阴虚体质的人不宜剧烈运动,尤其是盛夏和严冬。从中医理论来说,汗和血是同源的。大量出汗会损伤身体的津液,你已经阴虚了。如果剧烈运动,无异于透支健康。

可以选择一些相对温和的运动方式,比如太极拳、八段锦、五禽戏等,都是适合的。

阴虚的中老年朋友。

内热,吃什么?

内热是人体阴阳调节失衡。

内热分实热和虚热,年轻人阳气盛,是因为一些情绪波动产生内热,多属于实热;中老年朋友气血不足空,阴虚阳亢,多属于虚热。

不管是实热还是虚热,如果极热,就会变成火。有的人一出现牙痛、便秘、口腔溃疡等上火症状,就开始服用牛黄上清丸、三 *** 等降火的药物。殊不知,吃药去火无异于养汤止沸,治标不治本。长期吃苦药,更容易阴阳两虚,引发严重疾病。

《黄帝内经》说:“热病少治,食肉多见,多食多害。”说明上火引起的疾病一定要注意饮食。一是不要肥甘,二是不要吃太饱。

1心火吃莲子

心脏强的人主要是心烦和烦躁。同时,“舌为心之苗”,心火旺盛的人更容易发生口腔溃疡。

饮食方面,莲子芯是缓解心火的更佳食材。每次喝2 ~ 5克茶,很快就能降心火。

2肺火吃荷叶。

肺火过盛主要表现为呼吸道疾病,如咳嗽、咽干、瘙痒等。

具有清香荷叶、发丝的功效,能很好的将肺热排出体外。取粳米煮粥。煮熟后,将新鲜荷叶放入粥中炖15至20分钟后食用。

3肝火吃蛤蜊。

肝火旺盛的人一般脾气暴躁,容易发怒,并伴有头晕耳鸣、眼睛干涩等症状。

饮食方面,蛤蜊入肝经降肝火。此外,喝菊花茶还可以疏肝理气、降火明目。

4霍伟·吴志银

胃火的主要原因是暴饮暴食,人体的需求量与摄入量不成正比。如果积聚在体内,就会转化为热和火。吃火锅生吃的人容易出现口干、口臭、口苦等症状。

降胃火,可选用梨、桃、莲藕各100克,加生地、麦冬少许,榨汁饮用。对长期吃肉喝酒,胃火旺盛的朋友很有帮助。

湿气重,吃什么

中医有痰湿、脾湿、湿热、风湿等说法。根本原因是体液代谢异常。

近年来,越来越多的人患有风湿病。归根结底是他们的饮食有问题。

一方面,经济条件好,饮食观念缺乏,导致摄入过多,营养过剩。

另一方面,生活节奏快,缺乏运动,摄入和排出不成比例,久而久之,沉积成湿气。

从饮食的角度来说,辛辣食物有除湿的作用。

在气候湿热的四川,人们喜欢吃辛辣的食物,只是因为辣椒辛辣,性温。吃辛辣食物可以通过出汗来驱散体内的湿气。

此外,生姜、黄酒、薏苡仁等。还具有散寒除湿的功效。更多关注微信官方账号:北京十三陵王耀谷景区

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