黄帝内经食疗养生 等到生病才去治就像渴了才开始挖井-当前快讯

提起黄帝内经食疗养生（黄帝内经:食疗才是养生的最高境界！） 大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道黄帝内经食疗养生（黄帝内经:食疗才是养生的最高境界！） 吗？快和小编一起去了解一下吧！

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黄帝内经(黄帝内经:饮食是养生的更高境界)

《黄帝内经》说:“病不医，不可医。病去了再治也不迟，比如渴了穿井。”

很多人平时不注意养生，等到生病了才去治疗，就像渴了才开始挖井也来不及一样。

药力猛烈，饮食温和。只要你在日常生活中有一个适当的饮食，你就可以吃去疾病，获得健康。

阴虚，吃什么？

阴虚，本质上是精血不足，主要体现在肝肾。

年纪大了会失血空，就像孩子长大了，老人长了皱纹。这是自然规律。

很多中老年朋友走在路上，突然感到心慌气短，这是阴虚的典型表现。

阴虚不是病，但如果任其发展，时间长了会引发其他疾病。

那么就要通过食疗把阴虚控制在“无病”阶段。

滋阴食物有很多，选择时可以大致掌握以下规律:

喜阴且生长在水湿环境中的成分大多具有滋阴的功效。比如蘑菇、木耳等菌类，还有扇贝、紫菜、鱼等。

有条件的中老年朋友可以在日常饮食中保证“一日一菇一鱼”，可以达到滋阴养生的效果。

另外，阴虚体质的人不宜剧烈运动，尤其是盛夏和严冬。从中医理论来说，汗和血是同源的。大量出汗会损伤身体的津液，你已经阴虚了。如果剧烈运动，无异于透支健康。

可以选择一些相对温和的运动方式，比如太极拳、八段锦、五禽戏等，都是适合的。

阴虚的中老年朋友。

内热，吃什么？

内热是人体阴阳调节失衡。

内热分实热和虚热，年轻人阳气盛，是因为一些情绪波动产生内热，多属于实热；中老年朋友气血不足空，阴虚阳亢，多属于虚热。

不管是实热还是虚热，如果极热，就会变成火。有的人一出现牙痛、便秘、口腔溃疡等上火症状，就开始服用牛黄上清丸、三 *** 等降火的药物。殊不知，吃药去火无异于养汤止沸，治标不治本。长期吃苦药，更容易阴阳两虚，引发严重疾病。

《黄帝内经》说:“热病少治，食肉多见，多食多害。”说明上火引起的疾病一定要注意饮食。一是不要肥甘，二是不要吃太饱。

1心火吃莲子

心脏强的人主要是心烦和烦躁。同时，“舌为心之苗”，心火旺盛的人更容易发生口腔溃疡。

饮食方面，莲子芯是缓解心火的更佳食材。每次喝2 ~ 5克茶，很快就能降心火。

2肺火吃荷叶。

肺火过盛主要表现为呼吸道疾病，如咳嗽、咽干、瘙痒等。

具有清香荷叶、发丝的功效，能很好的将肺热排出体外。取粳米煮粥。煮熟后，将新鲜荷叶放入粥中炖15至20分钟后食用。

3肝火吃蛤蜊。

肝火旺盛的人一般脾气暴躁，容易发怒，并伴有头晕耳鸣、眼睛干涩等症状。

饮食方面，蛤蜊入肝经降肝火。此外，喝菊花茶还可以疏肝理气、降火明目。

4霍伟·吴志银

胃火的主要原因是暴饮暴食，人体的需求量与摄入量不成正比。如果积聚在体内，就会转化为热和火。吃火锅生吃的人容易出现口干、口臭、口苦等症状。

降胃火，可选用梨、桃、莲藕各100克，加生地、麦冬少许，榨汁饮用。对长期吃肉喝酒，胃火旺盛的朋友很有帮助。

湿气重，吃什么

中医有痰湿、脾湿、湿热、风湿等说法。根本原因是体液代谢异常。

近年来，越来越多的人患有风湿病。归根结底是他们的饮食有问题。

一方面，经济条件好，饮食观念缺乏，导致摄入过多，营养过剩。

另一方面，生活节奏快，缺乏运动，摄入和排出不成比例，久而久之，沉积成湿气。

从饮食的角度来说，辛辣食物有除湿的作用。

在气候湿热的四川，人们喜欢吃辛辣的食物，只是因为辣椒辛辣，性温。吃辛辣食物可以通过出汗来驱散体内的湿气。

此外，生姜、黄酒、薏苡仁等。还具有散寒除湿的功效。更多关注微信官方账号:北京十三陵王耀谷景区

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