排毒养颜粥的做法 绿豆薏米芡实粥能有效改善水肿以及降低血糖 当前最新

在生活中，很多人都不知道排毒养颜粥（排毒养颜粥都有哪些） 是什么意思，其实他的意思是非常简单的，下面就是小编搜索到的排毒养颜粥（排毒养颜粥都有哪些） 相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

(资料图片仅供参考)

今天给大家分享几个关于排毒养颜粥的问题(排毒养颜粥有哪些)。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。

1。推荐5种排毒养颜的粥

二、排毒养颜粥的做法

　　绿豆薏米芡实粥
　　薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。
　　材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。
　　做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。
　　燕麦仁糯米粥
　　燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
　　材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
　　做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
　　黄瓜糙米饭
　　糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。
　　材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。
　　做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
　　红枣大麦茶
　　大麦含有可溶性膳食纤维，它可以降低血液中胆固醇的含量，而且能排水利尿，促进排便。
　　材料：焯好的大麦三大匙、干红枣十几颗、清水750ml-1升。
　　做法：买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净；将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥；干红枣洗净后用温水泡软；干锅(无油无水)加热后下入晾干的大麦；小火儿不停翻炒30分钟左右；炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉；锅内倒入清水，点火；加入3大匙左右炒好的大麦；下入泡好的红枣；盖盖煮制，水开后转小火8～10分钟左右关火 *** 完成。
　　玉米田园杂蔬
　　玉米含有较多的粗纤维和镁元素，能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米油中的亚油酸还能防止胆固醇向血管壁沉淀。此外，它还有利尿和降低血糖的功效。
　　材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
　　做法：煮熟的老玉米粒剥下来备用；山药去皮切小丁略焯水备用；胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁；锅内油6～7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

三、排毒养生粥的做法怎么样

四、干燥的冬天喝什么粥可以排毒养颜？

1。黑芝麻粥

黑芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。该粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、风虚头晕、风痹、瘫痪、大便结炭、病后体虚、须发早白、妇女产后缺乳。

2。百合莲子红枣粥

百合有解毒的作用，莲子可以降火清热，红枣也是非常好的补品。这种粥很香，还能养颜，女性朋友可以多喝。

3。山药小米粥

小米养胃，容易消化。非常适合老人小孩，以及肠胃不好的人。山药是温和的滋补佳品，温而不热。山药小米粥口感黏软，热量低又养胃，营养又美味！

4、银耳米粥养生

银耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等。是滋阴润肺生津的好滋补品。

以上是边肖关于排毒养颜粥(排毒养颜粥有哪些)问题的回答。希望关于排毒养颜粥的问题(排毒养颜粥有哪些)对你有用！